728x90
아래쪽에 있는 개를 향하는 요가 포즈는 초보자에게 비교적 쉬운 동작 중 하나이다.
어떤 면에서는 책상에 앉아있는 것과 반대되는 자세이다.
이 자세를 취하면 발목은 유연하지만 햄스트링은 빡빡하다. 하지만 최선을 다하고 스트레칭을 즐기는 것만으로 충분하다.
이 자세는 밑에 있는 반려견의 안팎으로 이동할 수 있다. 원하는대로 이쪽 또는 바깥쪽으로 움직이거나 그 자세에서 몇 번 숨을 쉰다.
이 간단한 요가 자세는 당신의 하루를 향상시킬 수 있을 것이다.
728x90
