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[반려동물 요가] 의자에서 일어나 반려견과 함께 스트레칭 하기

https://vitals.lifehacker.com/get-out-of-your-chair-and-do-some-downward-dogs-1844493696


  • Get Out of Your Chair and Do Some Downward Dogs
이미지 : fizkes (Shutterstock)

아래쪽에 있는 개를 향하는 요가 포즈는 초보자에게 비교적 쉬운 동작 중 하나이다. 

어떤 면에서는 책상에 앉아있는 것과 반대되는 자세이다.

이 자세를 취하면 발목은 유연하지만 햄스트링은 빡빡하다. 하지만 최선을 다하고 스트레칭을 즐기는 것만으로 충분하다.

이 자세는 밑에 있는 반려견의 안팎으로 이동할 수 있다. 원하는대로 이쪽 또는 바깥쪽으로 움직이거나 그 자세에서 몇 번 숨을 쉰다.

이 간단한 요가 자세는 당신의 하루를 향상시킬 수 있을 것이다.


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